Relax a pohyb
Vitalita nie je oceánom bez hraníc. Raz sa minie. Dôležité je preto dobíjať pravidelne batérie. Dopriať si dostatok spánku, kvalitnú masáž alebo relax v náručí aromaterapie. Zároveň prekonať lenivosť, pravidelne cvičiť či aktívne sa túlať prírodou. A život bude chutiť ešte viac.
(foto: everystockphoto)
Stres by sme podceňovať nemali
Čo všetko môže spôsobiť stres? Viaceré psychické i fyzické ťažkost. Stres sa preto treba naučiť zvládať správnym životným štýlom. A tiež vhodnou stravou, lebo nielen láska, ale i stres prechádza cez žalúdok. Dôležité je tiež povinnosti si dávkovať, aby sa človek nedostal do stavu totálneho vyčerpania. K tomu môže viesť aj veľká exponovanosť v profesii, až sa stane realitou workoholizmus, čo je vlastne psychiatrická diagnóza.
Začíname behať
Jarný plán pre telo
Problém s kvapkami
Vyspime sa doružova
Naše limity
Predčasné konce
ENERGETICKÝ VÝDAJ AKTIVÍT
Akú energetickú hodnotu predstavuje chôdza alebo domáce práce? A koľko joulov spálite pri posilňovaní alebo jazde na bicykli? Zorientovať sa pomôžu prehľadné tabuľky.
Začnime s pohybom
Závislosť od liekov
Severská chôdza
Zabudnite na výťah
Strach z lietania?
Zlepšime si trávenie
