Relax a pohyb
Vitalita nie je oceánom bez hraníc. Raz sa minie. Dôležité je preto dobíjať pravidelne batérie. Dopriať si dostatok spánku, kvalitnú masáž alebo relax v náručí aromaterapie. Zároveň prekonať lenivosť, pravidelne cvičiť či aktívne sa túlať prírodou. A život bude chutiť ešte viac.
(foto: everystockphoto)
Turistika má svoje čaro
Prechádzok do prírody a výletov sa nemusíme vzdávať ani v tomto ročnom období, ktoré prináša už aj chladnejšie dni a nevyspytateľné počasie. Len sa musíme ako turisti vhodne obliecť a obuť, aby sme sa ochránili pred nečasom. A osvojiť si štýl správnej chôdze. A odporúča sa aj pribaliť termosku s teplým čajom.
Lyžiarske leto
Vyspime sa doružova
Radšej bez kvapiek
Lieky za volantom
Predčasné konce
ENERGETICKÝ VÝDAJ AKTIVÍT
Akú energetickú hodnotu predstavuje chôdza alebo domáce práce? A koľko joulov spálite pri posilňovaní alebo jazde na bicykli? Zorientovať sa pomôžu prehľadné tabuľky.
Severská chôdza
Závislí od práce?
Zabudnite na výťah
Strach z lietania?
Zlepšime si trávenie
