Ryba v nátierke ako zdravá večera
Je zdravá a chutná. Ale presvedčte o tom dieťa, ktoré nad všetkým okrem sladkostí či fastfoodu ohŕňa nos. Treba klamať telom. Alebo nátierkou, do ktorej zamiešate tie správne potraviny. A ktorú naservírujete s tmavým chlebíkom či pečivom. Môže to byť verzia z makrely alebo z treščej pečene a výbortná je aj pripravená z údenáča.